Physiotherapie und Sport in der Schwangerschaft

Fragen über Fragen – die Zeit während und nach der Schwangerschaft geht für viele Frauen mit Unsicherheiten einher. Beispielsweise durch bestehende Aussagen wie: “Wer Schwanger ist, sollte sich zum Wohle des ungeborenen Kindes schonen”. Doch zahlreiche Studien belegen, dass Sport in der Schwangerschaft ein sehr wichtiger Beitrag für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kind und Mutter ist.

 

Vorteile von Sport in der Schwangerschaft:

• Verbesserung und Erhaltung der körperlichen Fitness
• Verminderung der Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes und Prävention von Präeklampsie
• Geringere Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt
• Verminderte Kaiserschnittrate/erhöhte Wahrscheinlichkeit einer vaginalen Entbindung
• Weniger vaginale Operationen
• Schnellere Erholung nach Geburt
• Vermindertes Risiko an Schwangerschaftsdepressionen zu leiden
• Weniger Schmerzen im Rückenbereich/Beckenbereich

 

(2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy)